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Beatrice Astrid Tedoldi MSc.
Psicóloga especialista en psicoterapia FSP, psicoterapeuta reconocida a nivel federal
Conoce más sobre mi método de psicoterapia
La psicoterapia es un enfoque para tratar problemas de salud mental mediante conversaciones con un psicólogo, psiquiatra u otro proveedor de atención de salud mental. También se le llama terapia de conversación, asesoramiento, terapia psicosocial o simplemente terapia.
Durante la psicoterapia, aprenderá más sobre sus problemas específicos y cómo sus pensamientos, emociones y comportamientos afectan su estado de ánimo. La psicoterapia le ayuda a aprender cómo tomar el control de su vida y responder a situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento saludables.
Psicoterapia cognitiva posracionalista
La Academia de Psicoterapia Postracional (enfoque cognitivo no clásico) se fundó a finales de los años 1980 con un conjunto de hipótesis coherentes. Es una academia que surge de la psicoterapia contemporánea y desarrolla diversas áreas y brinda un fuerte aporte a la psicoterapia teórica y clínica. Esta academia ha mostrado el mismo desarrollo que todas las demás escuelas de psicoterapia, así como las mismas dificultades y soluciones. En este artículo nos gustaría mostrar algunas tendencias que no tienen coherencia epistemológica, teórica, metodológica y metodológica, ya que estas tendencias no permiten la refutación, que es la premisa básica de la Academia de Vittorio Guidano. Finalmente, enfatizamos lo importante que es en psicoterapia hoy en día aplicar posiciones metodológicas y conceptuales consistentes basadas en la investigación.
Aprendizaje y desarrollo: un enfoque postracionalista
La perspectiva constructivista ha arrojado nueva luz sobre la concepción de la psicopatología y la práctica de la psicoterapia y ha superado las deficiencias del conductismo y del pensamiento cognitivo racionalista al abandonar el principio empírico de asociación. En este ámbito, Vittorio Guidano introdujo el modelo cognitivo postracionalista, que está influenciado por la teoría vinculante, la epistemología evolutiva, la teoría de sistemas complejos y el predominio de los procesos mentales abstractos propuestos por Hayeck. Guidano ve el sistema personal como una unidad autoorganizada en constante evolución. El papel del terapeuta postracionalista es desequilibrar estratégicamente el sistema y buscar formas más nuevas y flexibles de construir experiencias personales.
Vista de 360 grados. Es dividir una experiencia en una secuencia de escenas. Es como ver una película "imagen por imagen". Esto le da una visión general de la situación. Reducción. El siguiente paso es determinar los detalles sensoriales y emocionales que ocurren en cada una de las escenas definidas. Es como mirar cada fragmento de la experiencia "con lupa". Reforzamiento. Después de haber descrito cada escena con el mayor detalle posible, se reconstruye la secuencia. De esta forma, la persona ve una imagen distinta a la percibida inicialmente y logra encontrar el hilo conductor.
Hay tres procesos principales que caracterizan el funcionamiento de la memoria. Estos procesos son codificación, almacenamiento y recuperación.
¿Cómo funciona la memoria? En su forma más simple, la memoria describe el proceso continuo de almacenar información durante un período de tiempo más largo. Es una parte integral de la percepción humana porque permite a las personas recordar y utilizar eventos pasados para estructurar su comprensión y comportamiento en el presente. La memoria también proporciona un marco para que las personas comprendan el presente y el futuro. Por tanto, la memoria juega un papel crucial en la enseñanza y el aprendizaje. Hay tres procesos principales que caracterizan el funcionamiento de la memoria. Estos procesos son codificación, almacenamiento y recuperación (o recordatorio).
Codificación.
La codificación describe el proceso mediante el cual se aprende la información. Esto significa cómo se registra, comprende y modifica la información para respaldar mejor el almacenamiento (que verá en la sección 3.1.2). La información generalmente se codifica mediante uno (o más) de los siguientes cuatro métodos:
(1) Codificación visual (cómo se ve algo);
(2) codificación acústica (cómo suena algo);
(3) codificación semántica (que significa algo); Y
(4) codificación táctil (cómo se siente algo). Si bien la información generalmente ingresa al sistema de memoria a través de una de estas modalidades, la forma en que se almacena esta información puede diferir de su forma codificada original (Brown, Roediger & McDaniel, 2014).
Almacenamiento.
Almacenamiento se refiere a cómo, dónde, cuánto y durante cuánto tiempo se almacena la información codificada en el sistema de memoria. El modelo modal de memoria enfatiza la existencia de dos tipos de memoria: la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. La información codificada se almacena primero en la memoria a corto plazo y luego, si es necesario, en la memoria a largo plazo (Roediger y McDermott, 1995). Atkinson y Shiffrin sostienen que la información codificada acústicamente se almacena principalmente en la memoria a corto plazo (KZG) y se retiene allí sólo mediante repetición constante (práctica). El tiempo y la falta de atención pueden hacer que se olvide la información almacenada en el KZG. Esto se debe a que la memoria a corto plazo sólo dura entre 15 y 30 segundos. Además, el KZG sólo almacena entre cinco y nueve elementos de información, siendo siete el número medio. En este contexto, el término “elementos” se refiere a cualquier información. Sin embargo, la memoria a largo plazo tiene una enorme capacidad de almacenamiento y la información almacenada en el LZG puede almacenarse allí indefinidamente. La información codificada semánticamente se almacena principalmente en el LZG; sin embargo, LZG también almacena información codificada visual y acústicamente. Tan pronto como la información se almacena en LZG o KZG, las personas deben llamarla o recuperarla para usarla (Roediger y McDermott, 1995). Es este proceso de recuperación el que a menudo determina cómo los estudiantes realizan tareas que se supone ponen a prueba la memoria.
memorándum.
Como se mencionó anteriormente, la recuperación es el proceso mediante el cual las personas acceden a la información almacenada. Debido a sus diferencias, la información almacenada en KZG y LZG se recupera de forma diferente. Mientras que el KZG se recupera en el orden en que se almacena (por ejemplo, B. una lista continua de números), el LZG se recupera por asociación (por ejemplo, B. si recuerda dónde estacionó su automóvil regresando a la entrada por donde ingresó un centro comercial) (Roediger y McDermott, 1995).
Recuerdo mejorado
Pueden ocurrir errores al recuperar información, ya que esto puede ser una reconstrucción de la memoria. Esta reconstrucción se vuelve necesaria cuando la información almacenada se pierde con el tiempo debido a la disminución de la memoria. En 1885, Hermann Ebbinghaus realizó un experimento en el que comprobó qué tan bien la gente recordaba una lista de sílabas sin sentido durante períodos más largos. A partir de los resultados de su experimento creó la curva conocida hoy como curva del olvido de “Ebbinghaus” (Schaefer, 2015).
A través de su investigación, Ebbinghaus concluyó que la rapidez con la que su memoria (de la información aprendida recientemente) se desvanece depende tanto de cuánto tiempo ha pasado desde su experiencia de aprendizaje como de qué tan buena sea su memoria. Es inevitable una cierta pérdida de memoria.
Seres vivos, coevolución y psicoterapia: el legado de Humberto Maturana
Humberto Maturana tuvo un gran impacto en el campo de la psicoterapia. Los sistemas y los enfoques cognitivo-constructivistas han adoptado en gran medida o más explícitamente sus teorías, pero en una perspectiva más amplia, todo el campo podría beneficiarse del redescubrimiento de una base científica tan importante. A partir de algunos de los principales temas de la investigación y las teorías de Maturana –como la autopoiesis, el acoplamiento estructural y las áreas de conocimiento consensuales–, este artículo pretende discutir algunas de las implicaciones más actuales para la psicoterapia actual. Un enfoque particular es cómo algunos hallazgos cruciales de la investigación sobre los procesos y resultados de la psicoterapia podrían entenderse mejor, teniendo en cuenta las enseñanzas de Maturana y el papel de la psicoterapia en nuestro mundo social y cultural.